4 tips untuk menjaga penglihatan mata

Sekarang ini dengan banyaknya mata kita melihat gambar – gambar dalam komputer, televisi atau mobile phone. Semua aktifitas akan merusak penglihatan pada mata kita. Mari kita lihat beberapa tips yang direkomendasikan oleh dokter dalam menjaga penglihatan mata kita.

1. minumlah jus yang dapat menjaga kesehatan mata.

Ada beberapa obat yang dapat menjaga kesehatan mata yaitu jus mint. Anti oksidan dari bahan mint ini sangat baik untuk menjaga mata dari radiasi peralatan elektronik. Carilah jus lain yang berbahan alami dan minumlah.

2. makan makanan yang menyehatkan mata

Dengan memakan makanan berbahan makanan alami dapat meningkatkan penglihatan mata. Bahan-bahan seperti bayam, kubis, labu, lobak, kol, wortel mengandung vitamin A dapat membantu menjaga kesehatan mata.

3. minum yang cukup

dengan minum yang cukup akan membantu menjaga keindahan dan kesehatan mata. Minumlah sedikitnya 8 gelas sehari.

4. lakukan latihan yang dapat membantu kesehatan mata.

Beberapa latihan ringan berikut dapa meningkatkan kesehatan mata, latiha tersebut adalah

• putar mata 10 kali searah jarum jam dan sepuluh kali searah sebaliknya.
• gosok kedua telapak tangan selama 1-2 menit dan taruh di atas mata. Panas dari tangan akan sangat membantu mata.
• Pegang pensin dengan tangan dan gerakkan kedepan dan kebelakan ditengah kedua mata dan ikuti terus arah pensil tersebut. Lakukan sebanyak 10 kali.
• Istirahatkan mata dengan memejamkannya sebanyak 3 menit sebelum melanjutkan bekerja.

Selama sebulan kamu akan merasakan peningkatan setelah melakukan tips ini. Dan jangan lupa mencuci tangan sebelum melakukan latihan ini. Ketika mata mulai lelah, gunakan potongan ketimun untuk mengistirahatkan mata. Dan jangan lupa untuk ke dokter mata 2 kali dalam setahun untuk mengecheck kesehatan mata.

Sumber: seputarwanita.com